В новом выпуске программы «О самом главном» эксперт-дерматолог высшей категории Наталия Николаева и доктор Мясников поделились научно обоснованными фактами о защите от солнца, которые могут кардинально изменить ваш подход к загару.
Один из главных мифов, который развенчали специалисты, касается "водостойких" солнцезащитных средств. Любое средство, независимо от маркировки и уровня SPF, необходимо обновлять каждые два часа. Даже крема с пометкой SPF 100 требуют регулярного повторного нанесения. Косметологи напомнили о правильной дозировке: для защиты всего тела требуется 8 чайных ложек солнцезащитного средства (около 40 граммов за одно нанесение).
Разница между популярными уровнями защиты составляет всего 1%. SPF 30 блокирует 97% вредных UVB-лучей, а SPF 50 – 98%. При этом оба средства требуют одинакового режима обновления каждые два часа.
Натуральные масла (кокосовое, оливковое) действительно обладают защитными свойствами, но их эффективность соответствует лишь SPF 5. Если без защиты кожа краснеет за 10 минут, то с маслом этот срок увеличится только до 50 минут. А черная одежда защищает от солнца лучше белой, так как темные ткани поглощают больше UV-излучения.
Доктор Николаева подчеркнула важность защиты кожи изнутри через питание. Особенно полезны красные овощи – помидоры, красный перец, морковь – которые содержат каротиноиды и ликопин. Эти вещества накапливаются в коже и создают дополнительную защиту от UV-излучения. Регулярное употребление таких овощей значительно повышает устойчивость кожи к солнечным ожогам.
Также эксперты объяснили разницу между типами защиты:
— физические фильтры (оксид цинка) работают как экран, полностью безопасны, но могут оставлять белые следы;
— химические фильтры эстетичнее, но некоторые могут вызывать раздражение; в детской косметике используются только физические.
В качестве примера естественной защиты специалисты привели слонов, которые инстинктивно наносят на себя грязь и песок. Для людей альтернативой крему может служить плотная одежда с длинными рукавами и головные уборы.