Содержание
В этой статье обсудим, как привычки, которые кажутся нам полезными и правильными, могут нанести вред. Доктор Мясников рассказал про основные привычки, которые распространены среди большого количества людей
Сахарозаменители
За последние годы уровень потребления сахара значительно возрос, что связано с его добавлением в различные продукты и напитки.
Однако, несмотря на то, что в сахарозаменителях нет калорий, они также могут способствовать увеличению резистентности к инсулину. Частые скачки уровня инсулина могут привести к диабету и ожирению.
Витамин С
Употребление более 1000 миллиграммов витамина С в день может привести к образованию камней в почках, поэтому не стоит употреблять витамин С дополнительно, его легко получить из овощей и фруктов. Особенно богаты им шиповник, квашеная капуста и огурцы.
Смузи и соки из фруктов и овощей
Когда мы пьём смузи, мы нарушаем естественный процесс пищеварения. В этом напитке содержится концентрированный объём продукта, мы не тратим время на пережёвывание, и не получаем нужные ферменты из слюны.
Чистка зубов после каждого приёма пищи
Чтобы избежать разрушения зубной эмали, лучше тщательно прополоскайте рот после еды.
Стерильная чистота в доме
Если в доме поддерживается идеальная чистота, это может негативно сказаться на здоровье детей. Они чаще болеют, особенно астмой, аллергией и инфекционными заболеваниями. Поэтому рекомендуется с раннего возраста постепенно знакомить ребёнка с небольшими количествами аллергенов, например, с шерстью домашнего животного.