Постоянная сонливость может быть не просто следствием недосыпания, но и серьезным симптомом различных заболеваний. Доктор Александр Мясников рассказал в программе «О самом главном», когда дневная сонливость – это повод для беспокойства, а когда – естественная потребность организма.
Дневная сонливость – явление, знакомое многим. Как отмечает Мясников, это может быть связано не только со стрессом и недосыпанием, но и указывать на серьезные проблемы со здоровьем: нехватку витаминов, нарушения работы щитовидной железы или развитие сердечной недостаточности.
По словам эксперта, важно различать естественную потребность организма в дневном отдыхе и патологическую сонливость. "Многим людям просто не хватает энергии на 12-16 часов активности", – поясняет Мясников. В таких случаях он рекомендует короткий дневной сон продолжительностью 15-20 минут, который помогает восстановить силы.
Особое внимание врач уделил проблеме сонливости за рулем, и подчеркнул, что борьба с сонливостью при помощи энергетических напитков может быть опасной для здоровья.
Среди других причин повышенной сонливости доктор отметил:
— прием определенных лекарств (особенно бета-блокаторов);
— обильное употребление пищи;
— монотонную деятельность;
— депрессивные состояния.
"Не нужно бороться с естественной потребностью во сне. Лучше прислушаться к своему организму и при необходимости разделить день на две части, выделив время для короткого отдыха" – подчеркнул Мясников.
Подробнее о причинах сонливости, методах борьбы с ней и о том, когда необходимо обратиться к врачу, узнаете в новом выпуске шоу "О самом главном" на медиаплатформе "Смотрим".