Мечтаете похудеть к Новому году, но занятия спортом и изнуряющие диеты не приводят к нужному результату? Возможно, проблема кроется в постоянном стрессе, который вы испытываете ежедневно. Эксперты программы «О самом главном» на канале «Россия» напомнили, что эффективно избавиться от лишнего веса поможет снижение уровня нервного напряжения.
Хронический стресс приводит к замедлению обменных процессов, что, в свою очередь, может вызывать ожирение, нарушения в работе иммунной системы, снижение работоспособности, хроническую усталость, развитие сахарного диабета и прогрессирование сердечно-сосудистых заболеваний.
"Употребление большого количества пищи, частые перекусы, обилие пищи, богатой сахаром и животными жирами, приводит к тому, что наш организм переходит в режим выживания и бросает все силы на то, чтобы сохранить наше жировое депо. И это такой порочный круг, из которого очень сложно выйти", – поясняет врач-геронтолог, нутрициолог, эксперт в области антивозрастной медицины, кандидат медицинских наук Елена Коршун.
По ее словам, вместе со снижением уровня стресса процессы похудения пойдут намного легче и быстрее. Для этого специалист рекомендует любые способы физической и эмоциональной разгрузки, медитации, дыхательные практики, ограничение потребления кофе, а также здоровый сон.
Как семейная жизнь отражается на здоровье супругов? Что является причиной развития хронического гайморита? Как избавиться от постоянной боли в шее? И от чего может возникать тремор рук и ног? На эти и другие вопросы о здоровье ответят эксперты программы "О самом главном" на канале "Россия" и медиаплатформе "Смотрим".