Фото Science Photo Library.
Тромбоз и его грозное осложнение — тромбоэмболия — ежегодно уносят миллионы жизней. Но этих трагедий можно избежать! Узнайте о самых эффективных способах профилактики и современных методах лечения, которые спасают жизни.
5 главных способов профилактики тромбоза
1. Регулярная физическая активность
- Ежедневная ходьба не менее 30 минут
- Упражнения для ног при сидячей работе
- Плавание 2-3 раза в неделю
2. Контроль веса и питания
- Средиземноморская диета с оливковым маслом, рыбой, овощами
- Продукты-антикоагулянты: чеснок, имбирь, куркума, льняное семя
- Ограничение трансжиров и простых углеводов
3. Отказ от вредных привычек
- Курение увеличивает риск тромбоза в 3 раза
- Алкоголь вызывает обезвоживание и сгущение крови
- Малоподвижность — главный враг сосудов
4. Компрессионный трикотаж
- Для групп риска: беременные, офисные работники, путешественники
- Подбор степени компрессии по рекомендации флеболога
- Регулярное ношение при длительных перелетах и переездах
5. Регулярные обследования
- Коагулограмма 1-2 раза в год
- УЗИ вен нижних конечностей при факторах риска
- Контроль артериального давления и уровня сахара
Ещё больше полезных советов про здоровье вы найдете в новом выпуске программы “О самом главном”.