Знаете ли вы, что крепкий и здоровый сон может быть мощнее витаминов? Узнайте, как правильно спать, чтобы помочь организму бороться с инфекциями и оставаться здоровым.
Осень — сезон простуд и вирусов, когда иммунитет нуждается в особой поддержке. Но что, если главный секрет защиты от болезней кроется не в таблетках, а в вашем сне?
Ведущие программы «О самом главном» вместе с экспертами разбираются, как качественный сон влияет на иммунную систему и почему те, кто экономит на отдыхе, болеют чаще.
Сколько часов нужно спать для эффективной защиты, и почему важно ложиться до полуночи? Как всего одна бессонная ночь снижает активность иммунных клеток на 70%? Как во время глубокого сна организм вырабатывает цитокины — белки, которые борются с инфекциями и воспалениями? Ответы на эти вопросы уже в выпуске программы «О самом главном».